12月 2023

快眠コーチの角谷リョウです！ 役所を辞めてトレーナーに転職したのが今から15年前です。 その当時は脱サラして時に職場の上司・同僚、家族みんなに反対された記憶が・・ 脱サラして最初にしたことはブログでし […]

MBRRとは 僕は15年以上前から「瞑想」や「マインドフルネス」にチャレンジしているのですが・・・ ほとんどレベルが上がっていないというかマインドフル感覚にほぼ到達できていません（涙） 今後さらに仕事 […]

ガーミンのボディバッテリーとは？ スマートウォッチはいろんなメーカーから出ていてまさに群雄割拠の状態です。ただ実情はどのメーカーも値段なりのセンサーと機能がついてくるので大差がないというのが実情です。 […]

ボディバッテリーが回復する「要因」とは？ 快眠コーチの角谷リョウです。 今回はガーミンのスマートウォッチのボディバッテリーという数値がどうやったら効果的に睡眠で回復するのか？について書いていきます。 […]

快眠コーチの角谷リョウです。今回はトレーナーのパイセンである齊藤さんに色々教えてもらいました！ 齊藤邦秀トレーナーってどんな人 僕は元々役所を辞めてトレーナーになったのですが・・その当時（15年位前？ […]

快眠コーチの角谷リョウです。ここずっとガーミンのボディバッテリーについて書いていますが・・ 今日は実際に１か月（4週間グラフ）を見ながら改善方法をお教えますね １か月ごとにテーマを決めて改善しよう こ […]

こんにちわ快眠コーチの角谷リョウです。 僕は医学を否定する気は全くないのですが・・健康基準やお医者さんを全面的に信じているわけではありません・・ 信じてはいけない健康診断。医者、薬 これは僕が言ってる […]

３連休も朝4時から働いている快眠コーチの角谷リョウです。 僕は実際に何万人と睡眠不調から快眠まで改善サポートしていますが、改善アプローチもいろいろある中で最も効果があると感じるのは朝の習慣を変えること […]

最近、本当に涼しくなってきて寝やすくなりました。 秋の睡眠改善が1年に大きく影響する 秋は1年で最も快眠しやすいので誰でも睡眠改善します。ちなみに夏は誰でも早起きできるようになります笑 とはいえ夏は少 […]