手軽に爆睡できるようになる運動は「エア縄跳び」
快眠コーチの角谷りょうです 快眠になるための最重要ポイントは「睡眠圧」 僕は快眠になるために最も重要なことは「睡眠圧」を上げることだと言い続けています。 睡眠圧と言うのは簡単に言うと 「日中にハードな […]
コラム
81gの最軽量充電器で出張時の負担を減らそう
北海道に出張に来ている快眠コーチの角谷りょうです 北海道と言っても札幌オンリーでなく、網走〜ウトロ〜札幌〜洞爺湖と４か所で仕事です笑 僕はマッチョ系でないので移動による「交通系の酔い」と「移動の体への […]